Taller: Ecualiza tus Emociones

El lunes 1 de junio del 2015 impartí en Casa AIRPEC Cancún (Asociación Internacional de Realización Personal y Coaching) el taller vivencial Ecualiza tus emociones. Este taller forma parte del archivo histórico de Amplía tu Visión.

ecualiza

¿De qué se trató?

Así como un ecualizador ajusta los graves y los agudos para que la música suene en armonía, en este taller trabajamos un método para conocer y regular nuestras emociones y encontrar el «nivel perfecto» para vivir en equilibrio.

Lo que buscábamos en el taller:

  • Descubrir un método para conocer y manejar tus emociones.
  • Encontrar el nivel adecuado para lograr armonía en tu vida.
  • Vivir con mayor intensidad a través de tus sentidos.
  • Ponerte «en tono» con las personas que te rodean.
  • Aprender a controlar tus estados de ánimo y disfrutar de tu entorno.

Si te interesa el tema de las emociones, te recomiendo escuchar el episodio de Amplía tu Visión Radio sobre las 5 emociones básicas.

¿Para qué nos enojamos?

¿Para qué nos enojamos?

enojo-razonar[1]En la vida hay sucesos que nos causan enojos, cosas que pasan y que no queríamos que pasaran o cosas que no pasan y deseamos que pasen. En cualquiera de los casos un sentimiento de injusticia nos invade, pues las cosas no resultan como queremos y cuando este resultado a nuestro juicio depende de la acción o no acción de otra persona, entonces nos enojamos con alguien. Pero ¿Qué tanto debemos enojarnos? ¿Cómo debemos demostrar nuestro enojo? ¿Cuánto tiempo debemos permanecer enojados? ¿Qué debe sentir mi cuerpo cuando me enojo? ¿Qué resultados espero obtener al enojarme y demostrar mi enojo? En fin ¿Para qué nos enojamos?.

Esta es una reflexión que utilizo en mis sesiones de coaching cuando en la descripción del mundo de mi consultante observo este sentimiento. Son diversos los porqués del enojo y diversas también las maneras de llamarlo: Frustración, ira, injusticia, rabia, coraje, impotencia, odio, decepción y un juicio muy recurrente de que esta situación solo va a cambiar si el otro es el que cambia.  Sin tomar en cuenta que el único capaz de controlar ese sentimiento es uno mismo. Si es verdad que el actuar de los demás no puede ser como nosotros queramos entonces nos toca cambiar el único ser en el que tenemos influencia única y verdadera: Yo mismo.

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Diplomado Coaching Ontologico en Cancún

Estudiar el diplomado en coaching ontológico fue una experiencia de renovación en todos los aspectos de mi vida. Es una materia que comienza en lo personal y, como consecuencia, mejora muchos aspectos del aprendizaje: ahora me resulta más fácil adquirir nuevas habilidades que puedo aprovechar en lo profesional. Además, te da herramientas para replicar esos conocimientos y lograr una comunicación más efectiva con las personas con las que te relacionas: tus clientes, proveedores y compañeros de trabajo, y por lo tanto mejores resultados.

Definitivamente vale la pena certificarse, porque sea cual sea tu profesión o empresa, el coaching ontológico tiene un lugar y una respuesta para ti.

Esta entrada forma parte del archivo histórico de Amplía tu Visión: en enero del 2015 promovimos en Cancún la generación del Diplomado en Coaching Ontológico presencial, con certificado de Cocrear Internacional.

dipolmado 2015

¿Qué ofrecía el diplomado?

  • Diez meses de formación presencial, con una sesión mensual de 8 horas impartida por un coach.
  • Aula virtual con materiales, foros de preguntas, tareas y evaluaciones.
  • Desarrollo de habilidades de liderazgo.
  • Competencias para manejar tus emociones y motivarte a hacer nuevos cambios.
  • Desarrollo de la actitud para generar nuevas ideas.
  • Un congreso final para presentar todos los conocimientos adquiridos.

¿Qué es el coaching ontológico?

Es una disciplina que parte de la idea de que no vemos el mundo como es, sino como lo interpretamos. A través del lenguaje, las emociones y el cuerpo, el coach te acompaña a cambiar el observador que eres para abrir nuevas posibilidades de acción. Si quieres conocer más, lee ¿Qué es el coaching ontológico?

Éxito VS Fracaso

Éxito VS Fracaso

Dos manos, una con el pulgar abajo y otra con el pulgar arriba: éxito vs fracaso

El éxito es una interpretación, individual o grupal, de que las cosas resultaron tal como lo esperábamos o incluso mejor. El fracaso, por lo tanto, es la interpretación de que los resultados no son los que habíamos deseado. Como ambos son interpretaciones, un mismo resultado puede ser un éxito para algunos y un fracaso para otros: todo depende de los parámetros y expectativas de cada quien.

El éxito se planea

El éxito tiene mucho que ver con la organización y la planeación de las acciones que nos llevarán al resultado deseado. El fracaso, en cambio, suele ser consecuencia de la improvisación, la desorganización y la falta de planeación.

Por eso, si quieres tener éxito, planea tus acciones de acuerdo con tus expectativas: organízate, capacítate y realiza todos los pasos necesarios para alcanzar tus metas, ya sean a corto, mediano o largo plazo. Y enfócate no solo en el resultado, sino en el camino: ¿qué necesitas hacer y quién necesitas ser para que ese resultado llegue?

Celebra los pequeños éxitos

Muchas personas no celebran sus logros porque «no les costaron trabajo» o porque todavía no llegan a la meta final. Pero inscribirte a un curso, dar el primer paso de un proyecto o cerrar tu primera venta también son éxitos. Celebrarlos te pone en el estado de ánimo correcto para seguir avanzando.

¿Qué hacer cuando aparece el fracaso?

Si la sensación de fracaso se hace presente, hazte dos preguntas:

  1. ¿Qué faltó por hacer? Identifica las acciones que no realizaste y ejecútalas.
  2. ¿Mi expectativa era realista? A veces la sensación de fracaso viene de una expectativa demasiado alta. Revalorar el resultado también es válido.

Recuerda que los resultados siempre llegan, hagas o no hagas. La pregunta es qué tanto te haces responsable de ellos. Y como dicen muchos emprendedores, a veces se gana, a veces se pierde, pero siempre se aprende.

Te recomiendo buscar el acompañamiento de un coach para hacer un análisis más efectivo sobre el éxito y el fracaso en tu vida. ¿Qué significa para ti el éxito? Cuéntamelo en los comentarios.

¿Qué es el coaching ontológico?

Muchos me preguntan de qué se trata esta carrera a la cual he decidido dedicarme. Las explicaciones pueden ser muy extensas, así que hoy les comparto este video donde uno de los grandes del coaching ontológico, Julio Olalla, nos explica algunos de sus aspectos más importantes.

¿Qué es el coaching ontológico según Julio Olalla?

Para Julio Olalla, el coaching ontológico es el arte de crear espacios de aprendizaje donde los seres humanos florecen: un espacio sereno para reflexionar y encontrarnos con lo mejor de nosotros mismos.

Las ideas clave de la entrevista

  • Somos seres lingüísticos. Vivimos inmersos en el lenguaje, muchas veces sin darnos cuenta. Las conversaciones de nuestra cultura abren ciertas posibilidades y cierran otras.
  • Escuchar abre mundos. Escuchar es aceptar que tu mundo no es igual al mío. Cuando te escucho, accedo a una forma de ver la vida que sin ti nunca conocería, y de ahí nacen el respeto y la empatía.
  • Pedir ayuda no es debilidad. Nadie es autosuficiente. Cuando pedimos ayuda, permitimos que quienes nos aman ejerzan ese amor.
  • El aprendizaje requiere tiempo. La maestría en cualquier disciplina exige dedicación y constancia; hay que tener respeto por el tiempo.

Les invitamos a que nos hagan llegar sus comentarios y dudas al respecto.

Gracias
Antonio Gómez
Coach Ontologico
✆ 998 1 96 00 57