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¿Para qué nos enojamos?

¿Para qué nos enojamos?

enojo-razonar[1]En la vida hay sucesos que nos causan enojos, cosas que pasan y que no queríamos que pasaran o cosas que no pasan y deseamos que pasen. En cualquiera de los casos un sentimiento de injusticia nos invade, pues las cosas no resultan como queremos y cuando este resultado a nuestro juicio depende de la acción o no acción de otra persona, entonces nos enojamos con alguien. Pero ¿Qué tanto debemos enojarnos? ¿Cómo debemos demostrar nuestro enojo? ¿Cuánto tiempo debemos permanecer enojados? ¿Qué debe sentir mi cuerpo cuando me enojo? ¿Qué resultados espero obtener al enojarme y demostrar mi enojo? En fin ¿Para qué nos enojamos?.

Esta es una reflexión que utilizo en mis sesiones de coaching cuando en la descripción del mundo de mi consultante observo este sentimiento. Son diversos los porqués del enojo y diversas también las maneras de llamarlo: Frustración, ira, injusticia, rabia, coraje, impotencia, odio, decepción y un juicio muy recurrente de que esta situación solo va a cambiar si el otro es el que cambia.  Sin tomar en cuenta que el único capaz de controlar ese sentimiento es uno mismo. Si es verdad que el actuar de los demás no puede ser como nosotros queramos entonces nos toca cambiar el único ser en el que tenemos influencia única y verdadera: Yo mismo.

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TALLER: RECONECTANDO CON TU PODER INTERIOR

El martes 24 de marzo del 2015, el Centro de Talento Humano (Coaching y Psicología Positiva) presentó el taller Reconectando tu poder personal, bajo la frase «No es lo que pasa, sino tu reacción ante lo que pasa». Esta entrada forma parte del archivo histórico de Amplía tu Visión.

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Objetivo

Conocer y aprender a reconectar con tu poder personal para elevar tu calidad de vida, aun cuando las circunstancias parezcan imposibles.

Beneficios

  • Entender tus emociones y de dónde provienen.
  • Conocer el origen de la infelicidad.
  • Descubrir qué tipo de persona eres y qué determina tus resultados.
  • Aprender el arte de reconectarte y ser feliz aun en el peor escenario.

Si te interesa el tema, escucha el episodio 012 de Amplía tu Visión Radio, «El poder interno y los 4 elementos».

Taller Vivencial para el control del ENOJO

El lunes 23 de marzo del 2015 se impartió el taller vivencial para el control del enojo, bajo la pregunta «¿Para qué nos enojamos?». Lo impartió la psicóloga y master coach de vida Desirée Silva, egresada de la Facultad de Psicología de la UVM. Esta entrada forma parte del archivo histórico de Amplía tu Visión.

¿Qué se trabajó en el taller?

  • Conocer qué es el enojo y para qué nos sirve.
  • Aprender a identificar, entender y manejar el enojo.
  • Adquirir técnicas de autocontrol y relajación.

El enojo es una emoción natural que nos avisa que algo nos importa, pero cuando se sale de control afecta nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestra salud. Si te interesa el tema, escucha el episodio 005 de Amplía tu Visión Radio, dedicado a la ira, y el programa de La Píldora Roja sobre el enojo.

Como enfrentar y superar el miedo con coaching

Como enfrentar y superar el miedo con coaching

Este fue el primer podcast de Amplía tu Visión, grabado en casa, sin libreto y de forma improvisada, antes de que existiera el programa de radio. Te pido una disculpa por la calidad del audio, pero el tema sigue siendo de los más recurrentes en las sesiones de coaching: el miedo. Escúchalo aquí:

¿Qué es el miedo?

Para entender el miedo, primero hay que hablar de la tristeza. La tristeza es un sentimiento de pérdida: cuando pierdo algo y creo que ya no lo voy a recuperar. El miedo, en cambio, es un sentimiento de posible tristeza: creo que si enfrento cierta situación voy a perder algo. Quien le teme a las alturas, en el fondo, teme perder la vida o lastimarse.

Muchas veces esa pérdida solo existe en nuestra interpretación. Cuando le tememos a algo que no tenemos enfrente, que solo estamos imaginando, aparece la ansiedad: le damos vueltas y vueltas a una pérdida que quizá nunca suceda.

El miedo también aparece cuando sentimos que lo que vamos a enfrentar es más grande que nuestras capacidades, como salir de noche a un bosque lleno de animales más fuertes que nosotros.

Cómo enfrentar el miedo

  1. Amplía tus capacidades. Si sientes que el reto es más grande que tú, prepárate. ¿Vas a abrir un negocio? Estudia y capacítate. ¿Te da miedo hablar en público? Ensaya frente al espejo, grábate y escúchate, y domina lo que vas a decir.
  2. Pregúntate qué temes perder. Y revisa si esa pérdida es real o es una suposición. Si estás al borde de un edificio, el miedo está bien fundado. Pero si temes que tu jefe te diga que no, o que esa persona te rechace, solo estás suponiendo.
  3. Hazte la pregunta contraria: ¿qué me estoy perdiendo por no enfrentarlo? ¿Qué pasa si pasan los días y no pides ese aumento, no le dices lo que sientes a esa persona o no emprendes el negocio que tanto quieres?

Cuando pones esto en la balanza, te das cuenta de que muchas veces ya estás perdiendo algo real por miedo a perder algo que no existe.

Si quieres trabajar alguno de tus miedos, un coach puede ayudarte con las preguntas correctas. Escríbeme y platicamos.